innere Stabilität lernen.
Skillstraining
Mit Skills durch starke Gefühle
Manche Menschen erleben Gefühle besonders intensiv: Wut, Angst, Scham oder Traurigkeit können plötzlich überrollen oder scheinbar „ohne Grund“ auftauchen. In solchen Momenten fühlt man sich oft hilflos, überfordert oder innerlich zerrissen. Genau hier setzt das Psychotherapeutische Skillstraining zur Emotionsregulation und Impulskontrolle an.
Im Skillstraining, das angelehnt ist an die Methoden der Dialektisch-Behavioralen Therapie, lernen Sie, konstruktiv mit starken Gefühlen und belastenden Impulsen umzugehen – Schritt für Schritt, praktisch und alltagstauglich.
„Skills“ sind Fertigkeiten, die helfen, innere Anspannung zu regulieren, Gefühle besser einzuordnen und im Kontakt mit sich selbst und anderen handlungsfähig zu bleiben. Sie sind wie ein innerer Werkzeugkoffer – je besser er gefüllt ist, desto sicherer können Sie durch schwierige Situationen navigieren.
Das Skillstraining richtet sich an Menschen, die ...
Stärke zeigt sich nicht im Aushalten – sondern darin, sich selbst wirksam begleiten zu können.
Was Sie erwartet
Im Skillstraining geht es nicht um Perfektion, sondern um kleine, konkrete Schritte zu mehr innerer Stabilität. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Strategien zur Spannungsregulation, Achtsamkeit, Gefühlssteuerung, Selbstfürsorge und Impulskontrolle.
In der therapeutischen Arbeit erkunden wir, wie Sie frühzeitig gegensteuern können – bevor der innere Druck zu groß wird. Dabei finden wir heraus, welche Strategien und Skills wirklich zu Ihnen passen und im Alltag umsetzbar sind.
