Veränderung beginnt im Verstehen.

MEINE ARBEIT

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, seelisches Leid zu verstehen, zu lindern und langfristig zu verändern. Sie bietet einen geschützten Raum, in dem Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster betrachtet und bearbeitet werden können – stets respektvoll, vertraulich und auf Augenhöhe. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln, innere Ressourcen zu stärken und das eigene Leben wieder selbstbestimmter und erfüllter zu gestalten.

Wann kann Psychotherapie hilfreich sein?

Es gibt Phasen im Leben, in denen die eigenen Kräfte nicht mehr ausreichen, um belastende Situationen zu bewältigen. Das kann sich ganz unterschiedlich zeigen: durch anhaltende Traurigkeit, Ängste, Erschöpfung, Beziehungsprobleme, Schlafstörungen oder körperliche Beschwerden ohne erkennbare Ursache.

Ablauf einer Psychotherapie

KONTAKTAUFNAHME

Der erste Kontakt in meiner Praxis findet im Rahmen der Psychotherapeutischen Sprechstunde als Einzelgespräch statt. Sie ist ein niedrigschwelliges Angebot, in dem wir gemeinsam erarbeiten, welcher individuelle Therapiebedarf bei Ihnen besteht. Danach folgt die sogenannte Gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung. Sie umfasst 4 Termine von jeweils 100 Minuten. Zunächst findet dieses Angebot mit einer breiten Patientengruppe mit verschiedenen Fragestellungen und Zielvorstellungen statt. Es dient der allgemeinen Informationsvermittlung und Vorbereitung einer ambulanten Psychotherapie. Nachdem die Erstdiagnose gestellt und abgeklärt ist, ob eine Psychotherapie, eine Akutbehandlung oder eine andere Empfehlung außerhalb meiner Praxis angezeigt ist, können weitere Schritte zur Beantragung Ihrer Psychotherapie in einer für Sie geeigneten Gruppe eingeleitet werden.

Akutbehandlung

Eine Akutbehandlung kann sich anschließen, wenn eine Krisenbehandlung oder eine schnelle Behandlung indiziert ist, um eine Chronifizierung zu vermeiden. Sie umfasst max. 12 Sitzungen im Jahr und ist nicht mit einer Psychotherapie zu verwechseln.

In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes psychotherapeutisches Wissen mit einer Haltung der Achtsamkeit, Empathie und Klarheit.

Probatorische Sitzungen

Die umfassende und längerfristige Behandlung einer psychischen Erkrankung erfolgt mittels einer Psychotherapie. Diese beginnt im Anschluss an die Gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung mit mind. 2 probatorischen Sitzungen, in denen abgeklärt wird, ob die beabsichtigte Psychotherapie bei der psychischen Störung erfolgsversprechend und die Beziehung zwischen Patient und Therapeut tragfähig ist. Zudem wird der Behandlungsumfang im 2-wöchigen Abstand festgelegt.

Passt alles?

Sie und ich entscheiden in dieser probatorischen Phase, spätestens an ihrem Ende gemeinsam, ob die Psychotherapie regulär aufgenommen und ggf. eine Kostenübernahme bei dem zuständigen Kostenträger beantragt werden soll.

Dauer

Die therapeutischen Sitzungen dauern in der Regel 100 Minuten, können aber nach gemeinsamer Rücksprache aus inhaltlichen Erfordernissen / bei bestimmten psychotherapeutischen Interventionen geteilt (2 x 50 Minuten) werden.

Kurz- oder Langzeittherapie

Eine Psychotherapie kann als Kurzzeittherapie (12 Stunden oder 24 Stunden) oder als Langzeittherapie (60 oder 80 Sitzungen) beantragt und durchgeführt werden. Auch eine längerfristige Fortführung als Rezidivprophylaxe ist möglich. Nach der Erstbeantragung (erster Behandlungsabschnitt) ist die Beantragung eventuell notwendiger Therapieverlängerungen möglich.

Privat versichert?

Im Falle einer privaten Krankenversicherung sind die allgemeinen Versicherungs- und Tarifbedingungen der Beihilfevorschriften bezüglich Beantragung und Umfang der Psychotherapie maßgeblich.

Verhaltenstherapie

Neue Wege denken, anders handeln

In der Verhaltenstherapie geht es darum, ungünstige Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen und Schritt für Schritt neue, hilfreiche Wege im Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu entwickeln.

Gruppenpsychotherapie

Ich bin nicht allein mit dem, was ich fühle

In der Gruppentherapie profitieren Sie vom Austausch und der gegenseitigen Unterstützung innerhalb einer kleinen, geschützten Gruppe.

Online-Psychotherapie

sicher, vertraulich und ortsunabhängig

Psychotherapie ist auch online möglich. Die Online-Sitzungen finden per Videoverbindung statt und bieten eine flexible Alternative, wenn Sie z.B. wenig Zeit haben, reisen oder sich in gewohnten Umgebung wohler fühlen.

Extremismusprävention

Stärkung und Dialog statt spalten

Extremismusprävention bedeutet, frühzeitig zu sensibilisieren, zu stärken und Alternativen aufzuzeigen. Im Zentrum stehen der Aufbau von Dialogfähigkeit, kritischem Denken und emotionaler Selbstregulation.

Hypnose

Innere Stärke durch Hypnose

In meiner Arbeit nutze ich Hypnose, um Sie sanft zu unterstützen, verborgene Ressourcen zu entdecken und positive Veränderungen zu ermöglichen.

Hypnomentale Geburtsvorbereitung

In Vertrauen und Ruhe zur Geburt finden

Durch gezielte Hypnose- und Entspannungsübungen stärken wir Ihr inneres Vertrauen und bereiten Sie mental auf eine selbstbestimmte, positive Geburtserfahrung vor.

Skillstraining

Stabilität im Alltag durch neue Fähigkeiten

Im Skillstraining erlernen Sie alltagsnahe Strategien, um besser mit starken Gefühlen, Stress und innerer Anspannung umzugehen.

Schmerzpsychotherapie

Wenn Schmerz zur seelischen Belastung wird

In der Schmerzpsychotherapie unterstütze ich Sie dabei, den Umgang mit chronischen Schmerzen zu verändern und neue Lebensqualität zu gewinnen

ADHS-Behandlung

Wege zu mehr Leichtigkeit

In der Behandlung geht es darum, Symptome besser zu verstehen, Klarheit zu gewinnen und Strategien zu entwickeln, die das Leben erleichtern.

Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention

Frühwarnzeichen erkennen – bewusst handeln

Mit mehr Stabilität, Selbstvertrauen und innerer Ruhe Rückfälle vermeiden.